Laste- ja jutujooga tunnid on kundalini joogal baseeruvad mängulised tunnid, kus:
– õpime ennast kuulama;
– õpime keskenduma;
– leiame endas üles tasakaalu ja harmoonia:
– teeme oma kehale head;
– muutume paindlikumaks ja tugevdame tervis;
– õpime hoidma tasakaalus keha, mõtte- ja tundemaailma;
– tunneme rõõmu loovast eneseväljendusest.
Lustilised tunnid sisaldavad:
– joogaharjutusi
– (muinas)jutte
– mänge
– laule ja tantse
– lõdvestust ja lõõgastust
– visualiseerimist
– meditatsiooni
– kunsti
– muusikat
– hingamisharjutusi
Tunni ülesehitus:
– sissehäälestamine, et jõuda sellesse hetke, siin ja praegu;
– nime- ja vestlusring, kus igaüks saab öelda oma nime ning jagada teistega seda, kuidas tal päev on läinud ja kuidas ta end tunneb;
– teeme joogaharjutusi rääkides muinasjutte/jutustades lugusid/mängides;
– rändame juhendatud lõdvestuse ajal fantaasiamaailma;
– mediteerime koos käteliigutuste, laulu ja muusikaga.
Tunnil on oma kindel ülesehitus, kuid iga tund on omanäoline ning kujuneb paindlikult, arvestades just sel päeval tunnis osalevate laste vajadusi. Andmata hinnanguid, õpime üksteist kuulama ja aktsepteerima.